El fin de año es un período mágico y feliz para algunas personas, pero para otras despierta emociones difíciles y complejas, que pueden ser detonantes que afectan directamente la salud mental.

Por tanto, los cuidados por el bienestar deben duplicarse durante este período. En este artículo hemos reunido algunos consejos que te ayudarán a vivir este momento de una forma más ligera y saludable.

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¿Qué provoca tantas malas sensaciones en fin de año?

Varios factores pueden contribuir a que surjan malos sentimientos en diciembre, aunque esta época esté llena de alegría y celebraciones. Comprenda las razones principales:

• el exceso de compromisos y expectativas en el último mes del año genera sentimientos de ansiedad, estrés y angustia;
• las reuniones con familiares se convierten en focos de tensión y conflicto;
• hay un fuerte estímulo al consumo y un aumento del gasto con dinero que no siempre tenemos;
• Muchas personas se dejan sacudir por el sentimiento de frustración por objetivos no cumplidos a lo largo del año.

En general, es esta sobrecarga de encuentros y sentimientos la que genera cansancio y ansiedad. Realmente no es fácil afrontar “la mejor época del año” que, además de euforia, puede generar mucha angustia.

¿Cómo cuidar tu salud mental en fin de año?

Una de las principales formas de afrontar el estrés de fin de año es reconociendo que tienes límites, es decir, que no puedes hacer todo lo que te gustaría o tienes planeado.

También se recomienda aprender a preservar los sentimientos frente a otras personas, lo que significa protegerse de expectativas excesivas y ser capaz de analizar las cosas que suceden con una actitud más tranquila y serena.

Los expertos también afirman que cultivar la gratitud es muy importante para combatir la tristeza y la angustia durante este período. Interiorizar que eres un ser humano limitado y que hiciste lo mejor que pudiste es una buena manera de reducir todo el estrés.

No te exijas tanto

Uno de los mensajes más importantes es el de reevaluar si no te estás exigiendo demasiado. Existe la idea de que es necesario llegar a diciembre con la vida completamente resuelta y empezar el nuevo año con borrón y cuenta nueva, pero esto está lejos de ser posible.

El paso de los meses en el calendario es sólo una convención humana, por lo que lo mejor es ver el final de año como lo que realmente es: el paso del tiempo, algo que simplemente continuará.

Lo más importante es recordar que siempre hay tiempo para hacer lo que aún no se ha hecho y alcanzar tus sueños. 

Con todos estos consejos estarás más preparado para afrontar toda la mezcla de sentimientos de fin de año. ¡El equipo de BARBERSHOP COLONIA les desea una Feliz Navidad y un próspero Año Nuevo!